こんにちは！
まきです。
寒くなりましたね~。
急に寒さが厳しくなり
いつも言っているかもしれませんが、
今年は寒さがこたえる・・・・・
あったかいお風呂に入るのが楽しみなのですが、
今年は、あまりにも寒いし、なんだか体調や
顔色もイマイチさえないので、カンタンに取り入れられる、
こちら、自宅に導入してみました。
そうです、これ！
足湯です！
え、面倒くさそうですかね？
実はそうでもない足湯。
例えばちょっと足が冷えるな、ぞくっとするなというときや
なんだか風邪をひきそう。という時に
手軽に取り入れます。
だって、めんどくさいですが実はこれ、お湯を沸かして
たらいに入れるだけ！
40℃前後のお湯に15分、足首までしっかり入れてます。
脇に足し湯を用意しておくと便利です。
実は15分の足で体の深層温度が1度上がるといわれているんです。
体温が上がると免疫力もアップ。
逆に体温が下がると免疫力がダウン。
やっぱり冷えは大敵ですね。
なんだか足元が冷える、足首が硬い・・・
と調子が崩れることが多いここ最近。
足湯は全身浴に比べて、心臓の負担も少ないし
手軽なので、日中、うわー冷えたなってときにもにもおすすめ。
私の足湯スタイルは、
足湯をしながら本を読んだり
私は温めて使えるタイプのカイロを首に巻いたりして
過ごします。
そしてさらにおすすめなのが、入浴剤を入れること！
私は足湯にエプソムソルトを入れていますよ！
さらにあったかさがアップしてポカポカする気がしています♪
アロマオイルを入れるのもよいのですが、うちは
猫がいるので、アロマはあえて入れません。
本当は入れたいのですが、アロマは猫に禁忌なことが多いので、
猫ちゃんがいる方はお気を付けくださいね！
そうでなければアロマが香る、足湯もおすすめです♪
そして、今回思い切って、
ホーローのたらいもゲット！
ホーローのたらいは、お湯が冷めにくいといわれていますし
他にも用途があって、
「足湯だけ」にならないのでおススメです。
そして、お湯を沸かすときはぜひ、
「湯沸モード」を使ってくださいねー！
ご自宅のコンロにやかんのマーク、ありませんか？！
湯沸機能とはこんな機能です！（リンナイのホームページから引用しました）
お使いになるときは取扱説明書、ご確認のうえ、
お使いくださいね！
やかんのボタンがあれば、湯沸モード、便利にお使いいただけますよ♪
これで今年の冬も風邪をひかずに乗り切れるかなあ。
今年もあとわずか！
元気に乗り切りましょう♪
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