こんにちは。
まきです。
6月ももう数日で終わり、最近は雨の日が多く
気圧の変動に悩まれている方も多いかと思います。。。
わたしはもうここ数年、梅雨6月～7月にかけて、
ものすごく体がだるいのを体験していまして。
さらにここのところ、仕事でパソコンに向かいっぱなし、
さらにほとんど動かない！という運動不足も重なり、
今年は本当に体がだるい・・・・！
のですが、
よくメディアなどでも言われていますが、
この耳のマッサージをすると、楽になることが多いので
ご紹介します！去年も確かこのブログで触れたかな、というほど
私にとっては梅雨の問題なのです！
ここ数年で、ヨガを学んでいる私は、ヨガを学ぶにつれ、
インドの「アーユルヴェーダ」を知り、その中でも定番の
オイルマッサージの方法の一つとして、耳のマッサージもあるのです！
アーユルヴェーダは、頭部オイルを垂らすエステで受けるマッサージと
思われる方も多いようなのですが、
実は「生命の知恵」といわれていて、昔から伝わる体へのアプローチなのです！
自分でケアする方法もたくさん。
このアーユルヴェーダではゴマ油（ニオイのしない太白ゴマ油）を使って
マッサージするのです。もしご自宅にある方は、
耳マッサージするときに、太白ゴマ油を使ってマッサージすると
さらに効果的！マッサージ後に暖かいタオルで拭き取ったり
そのままシャワーを浴びるのもおすすめですよ！
ではまず、まっさーじ！
耳を上下左右に引っ張ります。その時呼吸を忘れずに・・！引っ張るときに
大きく吐き出してみてくださいね！
数回繰り返したら今度は、耳をもってぐるぐると回します！
これだけ！
カンタンですよね！
ただ、一つポイントが！
わたしも、以前はそうだったのですが、ササーーーっとあまり力を入れずに
してしまうと効果が感じられないのです。
やると決めたら、集中して、呼吸と合わせて痛気持ちいいくらいゆっくりと
引っ張ったり回したりしてくださいね！
そして耳が全体的にポカポカしてきたらばっちりです♪
このつらい時期、
元気に乗り切りたいですね！
パソコン作業がんばりまーす！
